Bệnh tiểu đường tuýp 2 có nguy hiểm không vậy?

Bạn có biết bệnh tiểu đường tuýp 2 có nguy hiểm không? Biểu hiện và nguyên nhân dẫn đến bệnh này là gì? Cùng chúng tôi tham khảo bài viết dưới đây để biết chi tiết các bạn nhé:

Bệnh tiểu đường tuýp 2 là như thế nào?

Có thể các bạn chưa biết bệnh đái tháo đường tuýp 2 là bệnh nội tiết thường gặp. Nó chính là lượng đường trong máu cao một cách bất thường. Glucose chính là nguồn gốc từ thực phẩm thức ăn hàng ngày. Nó cung cấp năng lượng hàng ngày cho cơ thể chúng ta. Lúc này Hormone insulin do tuyến tụy sinh ra là để đưa Glucose vào tế bào.

Nếu bệnh tiểu đường các tế bào không đáp ứng với insulin dẫn đến lượng glucose vẫn ở trong máu. Trong khi lượng insulin được sản xuất ra không đáp ứng được lượng đường của cơ thể thì lượng đường trong máu sẽ tăng lên.

Nguyên nhân bị bệnh tiểu đường tuýp 2

Một trong 2 nguyên nhân chính là: Do yếu tố di truyền và lối sống.

Có thể bạn chưa biết biến thể di truyền DNA liên quan đến bệnh tiểu đường loại 2 cao hơn.

Ngoài ra yếu tố sức khỏe là nguyên nhân dẫn đến bệnh tiểu đường như:

• Bệnh thừa cân béo phì
• Do cơ thể kháng insulin
• Tiền đái tháo đường
• Mắc bệnh tiểu đường thai kì
• Do lối sống hút thuốc chế độ dinh dưỡng không tốt.

Triệu chứng của bệnh tiểu đường tuýp 2

Sau đây là triệu chứng của bệnh của bệnh tiểu đường tuýp 2. Các bạn đọc có thể tham khảo.

– Biểu hiện hay khát nước và đi tiểu nhiều

– Thường xuyên thấy đói

– Người lúc nào cũng cảm thấy mệt mỏi

– Biểu hiện sút cân mặc dù bạn vẫn cảm giác thèm ăn

– Biểu hiện mờ mắt

– Luôn có biểu hiện tê hoặc ngứa ran ở bàn chân, bàn tay

– Vết thương sẽ lâu lành hơn bình thường.

Biến chứng của nó là gì?

Dưới đây là tổng hợp các biến chứng của bệnh đái tháo đường tuýp 2:

• Mờ mắt do đục thủy tinh thể, có nhạy cảm với ánh sáng, khó nhìn hoặc mù lòa.
• Bàn chân bị lở loét, cụt chi, nhiễm trùng.
• Bị tăng huyết áp và bị rối loạn lipid máu cộng với bị đột quỵ.
• Tổn thương vùng thận
• Làm suy giảm miễn dịch
• Tổn thương dây thần kinh 

Uống nước râu ngô có tốt cho thận không vậy? Tác dụng của râu ngô

Hướng dẫn phòng đái tháo đường cấp 2

Phòng ngừa bệnh đái tháo đường cấp 2 (còn gọi là tiểu đường loại 2) đòi hỏi một loạt các biện pháp thay đổi lối sống và duy trì thói quen lành mạnh. Dưới đây là các bước hướng dẫn để phòng ngừa bệnh đái tháo đường cấp 2:

1. Chế độ ăn uống lành mạnh

Ăn nhiều rau củ và trái cây: Chọn các loại rau củ và trái cây tươi, ít đường, giàu chất xơ.

Chọn ngũ cốc nguyên hạt: Thay thế ngũ cốc tinh chế bằng ngũ cốc nguyên hạt như gạo lứt, bánh mì nguyên hạt và yến mạch.

Hạn chế đường và carbohydrate tinh chế: Tránh các loại đồ uống có đường, bánh kẹo và thức ăn nhanh chứa nhiều carbohydrate tinh chế.

Ăn chất béo lành mạnh: Chọn các nguồn chất béo không bão hòa như dầu ô liu, dầu cá, các loại hạt và quả bơ. Hạn chế chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa.

Chia nhỏ bữa ăn: Ăn thành nhiều bữa nhỏ trong ngày để duy trì mức đường huyết ổn định.

2. Duy trì cân nặng hợp lý

Giảm cân nếu cần: Nếu bạn thừa cân, giảm cân có thể giúp giảm nguy cơ mắc tiểu đường loại 

2. Mục tiêu giảm từ 5-10% trọng lượng cơ thể có thể đem lại lợi ích lớn.

Tăng cường hoạt động thể chất: Tập thể dục ít nhất 150 phút mỗi tuần với các hoạt động như đi bộ nhanh, chạy bộ, bơi lội hoặc đi xe đạp. Kết hợp bài tập aerobic và bài tập tăng cường cơ bắp.

3. Tăng cường hoạt động thể chất

Tập thể dục đều đặn: Dành ít nhất 30 phút mỗi ngày, ít nhất 5 ngày mỗi tuần để tập thể dục. Các hoạt động như đi bộ nhanh, chạy bộ, bơi lội, và đạp xe là lựa chọn tốt.

Kết hợp các bài tập sức mạnh: Bên cạnh các bài tập aerobic, hãy thêm vào bài tập tăng cường cơ bắp ít nhất 2 lần mỗi tuần.

4. Kiểm soát stress

Thực hành các kỹ thuật thư giãn: Các phương pháp như yoga, thiền định, hít thở sâu và kỹ thuật thư giãn có thể giúp kiểm soát stress.

Tìm hỗ trợ: Nói chuyện với bạn bè, gia đình hoặc các chuyên gia tâm lý khi cần thiết.

5. Kiểm tra sức khỏe định kỳ

Kiểm tra đường huyết: Đo đường huyết định kỳ để phát hiện sớm bất kỳ thay đổi nào. Nếu bạn có nguy cơ cao, bác sĩ có thể yêu cầu kiểm tra đường huyết thường xuyên hơn.

Theo dõi các yếu tố nguy cơ khác: Kiểm tra huyết áp, cholesterol và các chỉ số sức khỏe khác để kiểm soát nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và các biến chứng liên quan.

6. Hạn chế rượu và không hút thuốc

Hạn chế rượu: Uống rượu một cách điều độ. Đối với nam giới, không nên uống quá 2 ly mỗi ngày và đối với phụ nữ, không nên uống quá 1 ly mỗi ngày.

Không hút thuốc: Bỏ thuốc lá không chỉ giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường mà còn nhiều bệnh lý khác như bệnh tim mạch và ung thư.

7. Ngủ đủ giấc

Đảm bảo giấc ngủ chất lượng: Ngủ đủ 7-9 giờ mỗi đêm. Giấc ngủ kém có thể ảnh hưởng đến sự chuyển hóa glucose và làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

8. Uống đủ nước

Hạn chế đồ uống có đường: Thay thế nước ngọt, nước trái cây có đường bằng nước lọc hoặc các loại đồ uống không đường khác.

Uống đủ nước: Duy trì đủ nước hàng ngày để hỗ trợ quá trình chuyển hóa và sức khỏe tổng thể.

9. Giáo dục bản thân

Hiểu về bệnh tiểu đường: Tìm hiểu về các yếu tố nguy cơ, triệu chứng và biến chứng của bệnh tiểu đường để có thể nhận biết và phòng ngừa kịp thời.

Tham gia các chương trình hỗ trợ: Nếu có, tham gia các chương trình hỗ trợ và giáo dục về tiểu đường để học cách quản lý và phòng ngừa bệnh hiệu quả.

Kết luận

Phòng ngừa bệnh đái tháo đường cấp 2 khá nguy hiểm nếu bạn không cẩn thận chế độ ăn uống và làm theo tư vấn của bác sĩ yêu cầu sự kiên nhẫn và quyết tâm duy trì lối sống lành mạnh. Bằng cách thực hiện những thay đổi nhỏ nhưng có ý nghĩa trong chế độ ăn uống, hoạt động thể chất và các thói quen hàng ngày, bạn có thể giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và cải thiện chất lượng cuộc sống.

Vậy là bài viết này chúng tôi đã giải đáp thắc mắc về “bệnh tiểu đường tuýp 2 có nguy hiểm không”. Hi vọng từ những thông tin này sẽ giúp cho các bạn hiểu biết hơn và khắc phục bệnh của mình được tốt nhất.

Giải đáp: Bà bầu có uống được cây mã đề không?